Theorie

Was ist Taekwondo?

TAEKWONDO ist die alte koreanische Kunst der Selbstverteidigung und kann auf eine mehr als 2000-jährige Geschichte zurückblicken.

TAEKWONDO besteht aus 3 koreanischen Worten:
TAE (mit den Füßen treten)
KWON (mit der Faust schlagen) und
DO (der Weg / das Denken)

Prinzipien des Taekwondo

Wer Taekwondo erlernen will, benötigt neben Zeit und Geduld eine große Portion Ausdauer, Ehrgeiz und Selbstkritik. Die verschiedenen Trainingsübungen dienen der Körperschulung. Neben einem gleichmäßigen Entwickeln aller Muskeln wird eine überdurchschnittliche Gelenkigkeit und Reaktionsfähigkeit entwickelt. TAEKWONDO bildet keine Schläger aus, sondern verschafft durch sinnvolle sportliche Betätigung ein besseres Wohlbefinden, sowie psychische und physische Stärke. Wer TAEKWONDO trainiert, lernt also nicht sich zu prügeln, sondern entwickelt durch intensives Training ein neues Selbstbewusstsein, das er ebenso nutzt, um schwächeren zu helfen. Das Ziel des Taekwondo ist es, körperlich und geistig rege, faire Menschen heranzubilden.
Eine besondere Bedeutung wird dem Wettkampf zugeschrieben. Taekwondoka können sich in verschiedenen Varianten von Kampf und Formenlauf messen, sowie in den Disziplinen Hochsprung, Bruchtest und Selbstverteidigung.

Die fünf Säulen des Taekwondo

1. Kibon Donjak	= Grundschule Grundstellungen, Basis-Hand- und Fußtechniken, Blöcke, Atmung
2. Poomse	= Formenlauf festgelegtes Bewegungsschema, das abhängig vom Leistungsgrad die verschiedensten Taekwondo-Techniken beinhaltet
3. Chayu Taeryon	= Freikampf freier Kampf gegen einen oder mehrere Gegner, Umsetzung der erlernten Techniken
4. Hosinsul	= Selbstverteidigung freie Selbstverteidigung gegen bewaffnete oder unbewaffnete Angriffe, gegen einen oder mehrere Gegner
5. Kyok Pa	= Bruchtest Demonstration und Ausführung der erlernten Hand- und Fußtechniken an Holzbrettern unterschiedlicher Stärke

Dojang-Regeln

Wer am Taekwondo-Training teilnehmen möchte, muss die folgenden Regeln akzeptieren:

1.Verbeugung beim Betreten und Verlassen des Übungsraumes
2.Verbeugung vor den Meistern und den höhergestellten Kup-Graden
3.Tragen eines sauberen Dobok
4.Im Dojang sollen keine Speisen oder Getränke zu sich genommen werden
5.Niemand darf ohne Erlaubnis des Trainers unterrichten
6.Der Dojang ist ein Ort der Konzentration; alles was von der Konzentration auf das Training ablenkt, sollte man abstreifen
7.Gegenseitiger Respekt und Achtung voreinander sollten selbstverständlich sein
8.Man sollte sich immer über seinen Rang im Klaren sein. Höhere Schülergrade müssen eine Vorbildfunktion darstellen
9.Vor dem außerordentlichen Verlassen der Halle während des Trainings ist der Trainer um Erlaubnis zu fragen
10.Fenster und Türen der Halle sollen nicht ohne Erlaubnis des Trainers geöffnet oder geschlossen werden

Taekwondo-Tugenden

Ziel des Taekwondo ist, die folgenden Tugenden zu verinnerlichen:

1. Bescheidenheit:	Bescheiden und demutsvoll sein
2. Höflichkeit:	Freundlich und offen sein
3. Selbstkontrolle:	Herr über die eigenen Sinne sein
4. Integrität:	Allzeit das Richtige tun
5. Beharrlichkeit:	Niemals aufgeben wollen
6. Unbezwingbarer Geist	Mit dem Willen alles erreichen, niemals bezwingen lassen
7. Ordentlichkeit und Sauberkeit:	Reinheit im Handeln und im Geist erlernen

Theorie zur 9. und 8. Kup-Prüfung

Deutsch	Koreanisch
Gürtel	Ti
Trainer, Lehrer	Sabum
springen, stoßen und schlagen mit den Füßen	Tae
Faust, beschreibt die Handtechniken	Kwon
der Weg, das Denken	Do
Übungsraum	Dojang
Kampfanzug	Dobok
Woher kommt Taekwondo?	Korea

Theorie von der 7. bis zur 1. Kup-Prüfung

Fachbegriffe (deutsch / koreanisch)
Kampfschrei	Kihap
untere Stufe	Arae
mittlere Stufe	Momtong
obere Stufe	Olgul
Abwehr, Block	Makki
Traditioneller Kampf	Taeryon
1-Schritt-Kampf	Ilbo Taeryon
2-Schritt-Kampf	Ibo Taeryon
3-Schritt-Kampf	Sambo Taeryon
gleichseitig	Pandae
seitenverkehrt	Paro
Fußstellung	Sogi
Stoß	Chirugi
innen	An
heben	Chookyo
Schülergrad	Kup
Meistergrad	Dan
Sportler bis zum 3. Dan	Cosa Nim
Sportler mit 4. Dan	Sabum
Sportler ab 5. Dan	Sabum Nim
Selbstverteidigung	Hosinsul
Faustrücken	Rigwon
Fußtritt	Chagi
vorwärts	Ap
seitwärts	Yop
abwärts	Naeryo
rückwärts	Dyt (Dyt)
gedreht	Tora
von außen nach innen	Anuro
gesprungen	Twio
halbkreisförmig	Dollyo
halbmondförmig	Pandal
Fußspann, Rist	Paltung
Form	Poomse, Hyong
Bruchtest	Kyek Pa
Handkante	Sudo
schützen	Taebi
Schlag	Chigi
Arm	Palmok
Außen	Pakkat

Kommandos (deutsch / koreanisch)
Achtung	Caryot
Verbeugung, Gruß	Kyongne
Lockern	Baro
Zueinanderdrehen	Jwawoo hyangwoo
Grundstellung	Junbi
Beginnen	Sijak
Trennen	Kallyo
Weiterkämpfen	Gesok
Beenden	Guman
Lösen	Tscho
Richtungswechsel	Toras
Blau	Chong
Rot	Hong
Sieger	Song
Freikampf	Kyorugi

Fußstellungen (deutsch / koreanisch)
Narani-Sogi:	schmale Parallelstellung 1 Schulter breit Füße nebeneinander Beine gestreckt
Ap-Sogi:	kurze Stellung 1 Schulter breit 2 Schultern lang Füße zeigen nach vorn Beine gestreckt
Ap-Gubi-Sogi:	lange Stellung 1 Schulter breit 2 Schultern lang Füße zeigen nach vorn Knie nach vorn drücken hinteres Bein gestreckt
Juchum-Sogi:	breite Parallelstellung Füße nebeneinander 2 Schultern breit Beine eingeknickt
Dyt-Gubi-Sogi:	L-Stellung Hacken auf einer Linie anderthalb Schultern lang beide Beine eingeknickt Schwerpunkt nach hinten ein Bein zeigt nach vorn ein Bein zeigt zur Seite

Zahlen (deutsch / koreanisch)
Eins	Hana
Zwei	Dul
Drei	Set
Vier	Net
Fünf	Das(ot)
Sechs	Yos(ot)
Sieben	Ilgob
Acht	Yodul
Neun	Ahob
Zehn	Yol
Elf	Yolhana
Zwölf	Yoldul
Zwanzig	Simul
Dreißig	Ssorin
Vierzig	Mahin
Fünfzig	Sjwin
Sechzig	Jesun
Siebzig	Irin
Achtzig	Jodin

Fußtechniken (deutsch / koreanisch)
Vorwärts-Fußtritt	Ap-Chagi
Seitwärts-Fußtritt	Yop-Chagi
Rückwärts-Fußtritt	Dyt-Chagi
Abwärts-Fußtritt	Naeryo-Chagi
Halbkreis-Fußtritt	Dollyo-Chagi
Halbkreis-Fußtritt	Paltung-Chagi
Fersendrehschlag	Huryo-Chagi

Formen (deutsch / koreanisch)
1. Poomse	Taeguk-Il-Jang
2. Poomse	Taeguk-I-Jang
3. Poomse	Taeguk-Sam-Jang
4. Poomse	Taeguk-Sa-Jang
5. Poomse	Taeguk-Oh-Jang
6. Poomse	Taeguk-Yuk-Jang
7. Poomse	Taeguk-Chil-Jang
8. Poomse	Taeguk-Pal-Jang
9. Poomse	Koryo

Handtechniken (deutsch / koreanisch)
Unten Block	Arae-Makki
Mitte Block	Momtong-Makki
Oben Block	Olgul-Makki
Kreuzblock	Hechyo-Makki
Ellbogenschlag	Palkup-Chigi
Handkanten-Block	Sonnal-Makki
Gerader Fauststoß	Chonkwon-Chirugi
Handkanten-Schlag	Sonnal-Chigi
Fingerspitzen-Stich	Sonkut-Chirugi
Faustrücken-Schlag	Dung-Jumok-Ape-Chigi

Gürtelgrade

.Im Taekwondo gibt es wie bei den meisten anderen Kampfkünsten auch verschiedene Gürtelfarben zur Trainingsbekleidung (Dobok). Dabei zeigen die verschieden farbigen Gürtel den jeweiligen Schülergrad an.
.Meisterschüler, beziehungsweise Meister oder Großmeister tragen den schwarzen Gurt mit der jeweiligen Aufschrift für den entsprechenden Dan-Grad (Meister-Grad).
.Der Anfänger im Taekwondo beginnt seine Laufbahn als Weißgurt und steigt dann nach jeder erfolgreich absolvierten Gürtelprüfung im Gürtelgrad auf.

Gurtgrad	Gürtelfarbe
10. Kup	weiß
9. Kup	weiß-gelb
8. Kup	gelb
7. Kup	gelb-grün
6. Kup	grün
5. Kup	grün-blau
4. Kup	blau
3. Kup	blau-rot/blau-braun
2. Kup	rot/braun
1. Kup	rot-schwarz/braun-schwarz
1. - 9. Dan	schwarz
10. Dan	Die Zahl 10 steht im koreanischen normalerweise für Vollendung. Allerdings gibt es im WTF-Taekwondo doch den 10. Dan. Der Präsident der WTF erhält automatisch den 10. Dan beim Amtsantritt, ganz gleich welchen Dan er zuvor besaß. Es ist allerdings üblich einen Präsidenten zu wählen, der Großmeister (7.-9. Dan) ist. Verlässt der Präsident sein Amt, erhält er automatisch den 9. Dan.